Безусловно,
многие мечтают снизить вес только в определенных местах. Действительно, ну
зачем нам к примеру терять жировые отложения в области лица или груди? Здесь бы
как раз хотелось его сохранить. Но ведь не секрет, что при любой диете в первую
очередь вес уходит именно из самых неподходящих зон. Нет, чтобы похудеть
только в области талии или бедер, убрать лишний животик или округленные бока.
Хотя, если решиться на кардинальные меры и
обратиться к пластическим хирургам, то возможно все. Но на такие жертвы готовы
немногие. Нужно признать тот факт, что организм устроен таким образом, что сам
регулирует процесс формирования жировых отложений в тех или иных местах.
У
каждого есть свои проблемные зоны. У одних это живот и область талии, такой тип
фигуры условно называется "яблоко"; у других это бедра и ягодицы,
этому типу соответствует название "груша". Кто-то имеет обширную
грудь и плечи - "перевернутый треугольник". Есть еще типы
"прямоугольник" и "песочные часы" . Нужно отметить, что эти
последние два типа более удачны в смысле набора или снижения веса. Здесь все и
всегда распределяется равномерно, и даже у полного человека нет четко
выраженных жировых зон.
Что же можно сделать, чтобы хоть как-то
влиять на ситуацию, и худея, помочь организму похудеть в нужных вам областях?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять принцип сжигания веса. Подкожный
жир лучше всего сгорает в тех областях, которые обеспечены хорошим
кровоснабжением.
К примеру, вы решили избавиться
от подкожного жира в области живота. Что будете делать вы в первую
очередь? Конечно, усиленно качать пресс. Вы удивитесь, но живот будет расти.
Это вполне объяснимо. Увеличивая нагрузку, вы увеличиваете мышцы, ведь они
развиваются и расширяются благодаря вашим же усилиям. Им необходимо справиться
с возросшей нагрузкой. А в месте с ними приподнимается и подкожный жир, который
пластом лежит сверху. Этот жир независим только от этой мышцы, он относится ко
всему организму. И тратить этот запас организм начнет только тогда, когда будет
нуждаться в дополнительной энергии.
Отсюда делаем вывод: нужно нагружать все
мышцы равномерно, одновременно снижая поступления энергии в виде лишней пищи.
Только тогда тренировки приведут к желаемому результату и вес начнет снижаться.
Но и это еще не все. Здесь нужно не забывать
о хорошем кровоснабжении интересующих нас проблемных зон. Как этого достичь?
Нужно заставить работать все, даже самые маленькие капилляры и сосуды в этих
областях. Ведь если провести небольшой эксперимент и потрогать кожу даже после
продолжительного занятия, скорей всего, она так и останется холодной. Это
говорит о том, что эти зоны недостаточно хорошо снабжаются кровью, а
следовательно, и процессы сжигания жиров замедлены по-прежнему.
Комментариев нет:
Отправить комментарий